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2025 ist eingeläutet. In diesem Jahr habe ich mir ein ganz besonderes Motto gesetzt: NUR DIE RUHE.
In einer Welt, die so sehr von Hektik und Stress geprägt ist, möchte ich bewusst langsamer und achtsamer leben. Dieser Artikel beschreibt, wie ich mit meinem Jahresmotto Selbstfürsorge praktizieren und den Herausforderungen des Lebens gelassener begegnen möchte. Lass Dich inspirieren, Deine eigene innere Ruhe zu finden.
Warum NUR DIE RUHE?
Mit dem Jahresmotto NUR DIE RUHE bin ich ganz bewusst in dieses Jahr gestartet. Ich habe mir vorgenommen, es langsam angehen lassen. Es gab zwar im Jahreswechsel viel zu tun, aber es ging auch darum, die Dinge Schritt für Schritt, bewusster und achtsam anzugehen. Vor allem auch im Hinblick darauf, dass die energetische Zeitqualität geprägt ist von immer schneller ablaufenden Veränderungen.
Die Zeit der Raunächte und der Jahresanfang waren für mich wie eine Aufforderung, mich zu erinnern, wer und wie ich wirklich sein möchte. Die letzten beiden Jahre waren geprägt von der digitalen Welt, zahlreichen Weiterbildungen, Online-Kursen und Coachings. Neuentwicklungen und Projekten. Und allzu oft hatte mich ein altes Muster eingeholt; „wenn ich diese eine Sache fertig gemacht habe, dann ist endlich Zeit für mich.“
Welch ein Trugschluss. Denn, wenn diese eine Sache fertig ist, steht schon die nächste an. Und wann ist überhaupt mal etwas wirklich „fertig“ in dieser Welt des stetigen Wandels? Da kann vor lauter Multitasking die Selbstfürsorge, die Zeit für die Innenschau und die Achtsamkeit immer wieder auf der Strecke bleiben.
Um dem entgegenzuwirken gibt es für mich dieses Jahr mein Jahresmotto.
Die Bedeutung von NUR DIE RUHE
Dieser kleine Satz ist für mich sehr gehaltvoll.
Er erinnert mich zum Beispiel an meine Urgroßmutter, die mir immer sagte, dass ich die Dinge lieber gründlich als schnell machen sollte.
Oder er erinnert mich an Situationen im Straßenverkehr. Wenn ich beobachten kann, wie es jemand so eilig hat, dass er wie ein Wilder überholt und hektisch Gas gibt – nur um dann letztlich doch vor mir an der Ampel zu stehen und mit all seiner Eile im Prinzip überhaupt nichts erreicht hat. (Außer vielleicht einen erhöhten Stresslevel wegen riskanter Überholmanöver).
NUR DIE RUHE ist für mich auch eine Aufforderung, zu schauen, an welchen Stellen im Alltag ich noch immer faule Kompromisse eingehe. Dazu gehören beispielsweise Dinge wie zu viel Computerzeit oder die Gestaltung meines spirituellen Alltags.
NUR DIE RUHE bedeutet für mich auch, den anstehenden Veränderungen in dieser extrem schnelllebigen Zeit bewusster zu begegnen. Nicht alles „an mir vorbeirauschen“ zu lassen, sondern sehr bewusst die Situationen zu betrachten. In aller Ruhe. Wie oft bewerten wir Veränderungen viel zu schnell, ohne uns mit den Details wirklich auseinandergesetzt zu haben?
Die Bewertungen entstehen meistens aus Erfahrungen, Prägungen oder Konditionierungen aus unserer Vergangenheit. Wir bewegen uns immer in Richtung Zukunft. Aber mit der aktuellen Zeitqualität werden wir voraussichtlich mit sehr vielen Veränderungen in deutlich kürzeren Zeitabständen konfrontiert werden. Wenn wir ständig auf Basis unserer Vergangenheit bewerten, dann stärken wir unser vergangenes Ich und nicht unser künftiges Selbst. Die Frage ist:
Wer willst Du wirklich sein?
Sei wie der Baum
Eine wunderschöne Begegnung mit einer Buche, hat mir klar gemacht: IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT.
Wir finden sehr schnell zur Ruhe, wenn wir in den Kontakt mit Bäumen gehen. Es ist erstaunlich, wie sich die Aura beginnt, auszurichten, wenn wir im Wald spazieren gehen.
Um sich das Wesen von Baumwesen vorstellen zu können, mag ich die Veranschaulichung in der „Herr der Ringe“-Trilogie nach Tolkien. Dort gibt es uralte Baumwesenheiten, die zum Leben erwachen. Die Ruhe und Langsamkeit, die hier symbolisch dargestellt wird, darf durchaus ein Beispiel dafür sein, dass das Leben sich selbst lebt und wir sowieso zur rechten Zeit am rechten Ort sein werden.
Es braucht einiges an Vertrauen in den Fluss des Lebens, um die Kontrollmechanismen loszulassen, die unser Alltag so mit sich bringt.
Die Ruhe und die Zeit
In meiner Fortbildung im Stressmanagement habe ich viel über Zeitmanagement-Systeme gelernt. Sehr gute Möglichkeiten, den Alltag zu strukturieren, Prioritäten setzen lernen und sich Zeit genau einzuteilen.
Doch oft fühle ich mich dadurch nicht ruhiger; stattdessen bin ich damit beschäftigt, alles nach diesen Regeln einzuteilen.
In derselben Zeit kann ich aber schon andere Todos abarbeiten. Und vielleicht muss man ja im Leben nicht alles nach der energetisch männlichen Strukturgebung sortieren. Vielleicht darf sich das Leben einfach entfalten. Klar gibt es Termine und Fristen, die aufgrund der sozialen Gegebenheiten so sind wie sie sind.
Letztlich bringt der Satz NUR DIE RUHE ins Gedächtnis, dass es um das Maß der Dinge geht, wenn wir dem Leben das Entfalten erlauben wollen. Und dass es um ein tieferes Verstehen im Zusammenhang zwischen unseren Handlungsimpulsen und dem tatsächlichen Handeln geht.
Mich erinnert das an einen wichtigen Meilenstein, der die Achtsamkeit tiefgründiger in mein Leben gebracht hat. Mir wurde vor vielen Jahren ein Buch dazu geschenkt und mich hat das Prinzip sehr fasziniert. Es trifft einfach genau den Punkt hinter dem Satz NUR DIE RUHE
Wu Wei
So erinnert mich mein Jahresmotto auch an das Wu-Wei-Prinzip
Wu Wei ist ein tiefgründiges Konzept innerhalb der daoistischen Philosophie, das uns lehrt, wie wir im Einklang mit uns selbst und unserer Umgebung leben können. Durch das Verständnis und die Anwendung von Wu Wei können wir lernen, unsere Handlungen bewusster zu gestalten und ein harmonisches Leben zu führen.
Wu Wei bedeutet soviel wie: Handeln durch Nichthandeln.
Es beschreibt eine Haltung des Nicht-Eingreifens oder des mühelosen Handelns, bei der man im Einklang mit dem natürlichen Fluss der Dinge lebt. Wu Wei bedeutet nicht, passiv oder untätig zu sein; vielmehr geht es darum, die eigenen Handlungen so zu gestalten, dass sie harmonisch mit den Gegebenheiten der Umwelt und den natürlichen Zyklen übereinstimmen.
Ein schönes Beispiel dafür ist die Landwirtschaft oder das Gärtnern. Wir können die Pflanzen, die wir gesät haben nur gießen und düngen. Vielleicht durch Jäten den Raum für das Wachstum freihalten. Aber die Pflänzchen werden nicht schneller wachsen, wenn wir daran ziehen.
NUR DIE RUHE bringt mir das Wu-Wei-Prinzip als Haltung einer gewissen Mühelosigkeit näher. Das Wesentliche geschieht von allein und eigentlich tun wir schon genug, wenn wir der Entwicklung nicht im Weg stehen.
Das Wu-Wei-Prinzip kennt drei Grundregeln
Grundprinzipien von Wu Wei
Harmonie mit der Natur
Wu Wei betont die Wichtigkeit, im Einklang mit der Natur und ihren Rhythmen zu leben. Anstatt gegen den Strom zu schwimmen, wird empfohlen, sich dem natürlichen Fluss anzupassen.
Müheloses Handeln
Die Idee hinter Wu Wei ist, dass effektives Handeln oft das Ergebnis von intuitivem und spontanem Verhalten ist, das nicht durch übermäßige Anstrengung oder Zwang erreicht wird. Es geht darum, Gelegenheiten zu erkennen und sie ohne unnötigen Druck zu nutzen.
Selbstregulation
Wu Wei fördert die Selbstregulation und Achtsamkeit. Indem man sich seiner eigenen Impulse bewusst ist und lernt, wann man handeln sollte und wann nicht, kann man ein erfüllteres Leben führen.
Wenn Dich dieses Prinzip ausführlicher interessiert, kann ich das Buch von Theo Fischer dazu empfehlen:
„Wu Wei – Die Lebenskunst des Tao“
Mit dem Kauf des Buches über diesen Link spendest Du gleich zweimal, ohne mehr zu zahlen!
Buch7.de ist ein sozialer Buchhandel und spendet 75% seines Gewinnes für soziale, kulturelle und ökologische Projekte. Die Provisionen, die ich aus den Buch7-Affiliate-Links auf meiner Webseite erhalte, spende ich dann am Jahresende für ein Waldschutzprojekt in Deutschland.
Die innere Mitte und die Ruhe
Der kleine Satz NUR DIE RUHE bringt uns unserer inneren Mitte einen großen Schritt näher, wenn wir ihm folgen. Mit mehr Achtsamkeit und Bewusstheit durchs Leben gehen, die Potenziale erkennen und dann zu handeln, wenn Handlung gefragt ist. Darin ist die Selbstfürsorge genauso enthalten wie die Stressprävention und die Aufgeschlossenheit, sich die Welt und ihre Entwicklungen wieder viel aufmerksamer zu betrachten.
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